Белковая диета для похудения на 10 дней отзывы

Что представляет собой белковая диета на 10 дней, сколько килограмм можно потерять, какие противопоказания и побочные эффекты есть при данном виде похудения.  Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса. Но насколько диета на 10 дней безопасна для здоровья? Во всём стоит разобраться подробно. Суть белковой диеты на 10 дней. Отчего человек полнеет? Почему у него накапливается много жировых отложений, которые портят фигуру и увеличивают вес тела?.

Белковая диета на 10 дней

Из фруктов разрешается только лимон, а вот ягоды кушать можно, за исключением винограда он слишком питательный. Самое тяжелое — отказ от мучного и сладкого. Видео Многие люди, мечтающие о похудении, уверены, что добиться этого возможно, только существенно сократив количество потребляемой пищи. Пшённая каша на воде с вялеными фруктами Ингредиенты: Следствие этого — быстрое возвращение утраченного веса.

Праовые котлеты из рыбы богаты белком и имеют низкую калорийность Говядина, запечённая с имбирём и чесноком Ингредиенты: Чеснок пропустить через пресс, смешать с имбирём и растительным маслом. Говядину помыть, удалить прожилки и натереть подготовленной смесью.

Мясо поместить в рукав или завернуть в фольгу. Пшённая каша на воде с вялеными фруктами Ингредиенты: Перед варкой пшено следует замочить на 10 мин. Вяленые фрукты режутся на мелкие кусочки, заливаются водой. Блковая должна закипеть, после чего в кастрюлю засыпается промытое пшено.

Белковая диета на 10 дней Малышевой

Варить следует на медленном огне, периодически помешивая, в течение 20—25 похудеия. Как нужно выходить из диеты Любое похудение должно увенчаться тем, что вес значительно снижается. Однако результат необходимо закрепить, иначе с трудом потерянные килограммы вернутся довольно.

Поэтому после диеты нужно соблюдать определённые правила.

Запрещается употреблять кондитерские изделия в первые 2—3 недели. Желательно отказаться от тяжёлой пищи.

За счет того, что человек потребляет только белки, организму приходится тратить свои запасы, ранее накопленные. Основным источником энергии являются углеводы, а их в рационе практически .

Продукты следует отваривать, запекать или готовить на пару. Меню следует составлять следующим образом: В качестве десерта можно употреблять мёд, фрукты. Принимать пищу нужно 5—6 раз в день небольшими порциями. Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна. Необходимо пить много воды — 2 л в сутки. В этот период важно не забывать о физических нагрузках.

Подводные камни Если принято решение попробовать белковую диету, необходимо ра и о тех побочных эффектах, которые могут возникнуть в период похудениф.

Суть белковой диеты на 10 дней

Нагрузка на почки. Почки выводят из организма токсичные вещества, в том числе и те, которые возникают в процессе расщепления белков.

Список продуктов щадящей диеты

Чем больше употребляется белков, тем больше токсинов возникает после их переработки, т. Белковое питание может привести к таким изменениям в крови. Следовательно, возникает угроза развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта.

Похуденяи в работе кишечника. Это выражается в появлении длительных запоров, что чревато возникновением геморроя. Иногда проявляется тошнота, неприятный запах из ротовой полости.

Белковая диета для похудения на 10 дней отзывы фото

Раздражительность и нервозность. При расщеплении белка выделяется аммиак, повышенное которого и вызывает подобные симптомы. Хрупкость кровеносных сосудов. Она возникает из-за нехватки полиненасыщенных жирных кислот. Углеводное голодание провоцирует головокружения и головные боли. Больше никаких минусов и проблем на протяжении этой диеты не.

Результат белковой или безуглеводной диеты: Я думаю, на такой диете ьелковая хороший результат, а главное, они тогда не вернулись, после того, как я стала вновь есть все подряд.

Что можно кушать

Очень хочется повторить результат, может быть даже приумножить. Lenya14 http: Я после родов очень хотела похудеть, перепробовала разные диеты, рецепты. Не получилось добиться результата ни у. Услышала в телевизоре на одной передаче о белковой диете и появилась надежда, что буду вновь стройной, и красивой. Но уже на третий день началось в голове кружиться и тошнить.

Чай или кофе несладкие. Также предлагаю ознакомиться с видео рецептом похудения от Малышевой. Мне это меню нравится своей простотой. Ограниченное количество продуктов и минимум готовки. Если вам тяжело будет выдержать все 10 дней попробуйте его поначалу, как меню на неделю. Есть ли у диеты противопоказания Диета получила в отхывы позитивные оценки диетологов.

Как добиться плоского живота диета

При этом врачи считают, что она не будет эффективной, если не ограничивать калории. Поэтому кушать нужно небольшими порциями, не позднее, чем за 3 часа до сна. А на ночь выпивайте г кефирчика без сахара.

Всего 50 ккал. Зато для улучшения работы желудка это самый полезный продукт. Когда жила в Таиланде, очень по нему скучала. Потому что там не готовят кисломолочку. Пришлось даже самой научиться в домашних условиях делать йогурт, кефир и обалденно вкусный творог.

Почитайте мою статью-рецепт как приготовить творог дома. Это совсем не сложно. Как и у любой другой диеты, у белковой есть противопоказания. Она, впрочем, как и большинство противопоказана при беременности. Также данный рацион приводит к ограничению поступления в организм полезных веществ.

Быстрая и эффективная диета для ленивых

Поэтому, отззывы комплексы вам в помощь. Особенно важен в такой период прием кальция. Белковая диета нагружает почки и выводит воду.

Именно поэтому нужно воду пьем не менее 2 литров.

Татьяна дик диетолог отзывы о ней

Однообразный рацион богатый протеиновой пищей приводит к запорам. Особенно часто это бывает при длительном соблюдении диеты. Обязательно прочтите мою статью роль белков в организме человека. Я подробно описала последствия переизбытка и недостатка белков. Напишите мне в комментариях, пробовали вы этот способ похудения?

Давайте обсудим.

Белковая диета для похудения на 10 дней отзывы фото

Обязательно подписывайтесь на обновленияу меня много интересного для. Пока .

Не выношу чувство голода — ни о чем другом не могу думать, если сижу на строгой диете, а белковая — очень сытная. Из всех перепробованных диет, мне больше всего понравилась белковая. Мышцы останутся, потому что белок будет приходить в необходимом количестве, уходить будет только жировая прослойка. Добавьте в сковородку 2 стакана воды, посолите и приправьте блюдо. Воду лучше пить не из-под крана, а минеральную, только не газированную.