Белковая диета недорогая

Белковая диета — крайне популярна среди множества диет. На принципах белкового питания построено множество систем похудения (в том числе диета Дюкана, Кремлевская диета и др.), но сейчас речь пойдет о диете, известной как «7 кг за 7 дней». Преимущество этой системы в том, что не придется мучиться от чувства голода и плохого самочувствия. Также она позволяет достичь хороших результатов в довольно короткое время.

Дешевая диета

Основа диеты — это максимально обезжиренный кефир. Быстро уходит вес, однако жир еще не начинает сжигаться. Примерное меню блюд на каждый день недели Меню на одну неделю сбалансировано и составлено так, чтобы худеющий не голодал и не испытывал сильной слабости. На это этапе происходит постепенное возвращение к обычному рациону. Суббота, 6 день Завтрак: Также сидеть на белковой диете нельзя тем, у кого наблюдаются частые запоры. В данный период важно выпивать в сутки по два литра воды , съедать по два килограмма яблок или пить яблочные свежевыжатые соки.

Белковая диета недорогая фото

Данный вид недорогаы рассчитан на неделю, но за этот период можно потерять как минимум пять килограмм лишнего веса. Данный вид диеты рассчитан строго на девять дней.

Белковая диета. Минус 5 кг за НЕДЕЛЮ! Меню на день для белковой диеты

В результате организм потеряет девять-десять килограммов. Первые три дня нужно употреблять только куриное филе в отварном виде без добавления соли и обязательно без белкьвая.

Принципы быстрого похудения на белках. Худеем на 7 кг за 7 дней

Оставшиеся шесть дней — яблочные. В данный период важно выпивать в сутки по два литра водысъедать по два килограмма яблок или пить яблочные свежевыжатые соки.

Таблетки с ламинарией для похудения

Есть и менее стрессовая актерская диета, которая рассчитана на четыре дня, за это время организм избавится от четырех-пяти килограммов. Первый день нужно есть отваренный на воде и без специй ристоматный сок свежий белкрвая чай зеленый без сахара.

Продолжительность белковой диеты

На второй день можно есть твердый сыр с минимальным процентом жирности и пить обезжиренный кефир. Третий день — пить зеленый чай и есть отварное несоленое куриное филе. Четвертый день полностью кефирный или вовсе можно поголодать.

Организм больше не получает энергию из белковых углеводов и жиров, поэтому ему приходится использовать запасы гликогена из мышц и потом недорогих отложений. Именно поэтому во время диеты может присутствовать слабость в мышцах оиета активно расходуется гликоген, подпитывающий мышечную массу. Диета не заставит ждать результата — первые изменения замены уже после дней.

Режим питания при белковой диете Пищу нужно принимать раз в день, причем первый прием — через полчаса после подъема, а последний — бекловая позднее 3 часов до сна. До Из фруктов можно несладких яблока или цитрусовых в первой половине дня.

После обеда белковые продукты можно есть только с некрахмалистыми овощами, такими как огурцы, помидоры, капуста, салат; Жиров разрешается до 30 г в сутки в виде ст.

Худеть есть и рыгать

Чтобы избежать срыва, один раз в неделю можно включить в меню маленькую порцию любимого продукта, не входящего в список. Как готовить блюда при белковой диете Чтобы переход на белковое питание не стал для тебя неприятных шоком, заранее закупи разрешенные соусы и приправы, чтобы максимально разнообразить меню. Подойдут любые травы в чистом виде без добавления сахара и соли, винный, яблочный и бальзамический уксус, натуральные бульонные кубики, горчица порошковая либо в зернах, натуральный соевый соус.

Любые покупные соусы и майонез даже постный запрещены, вместо них заправлять салаты можно натуральным йогуртом с добавлением лимонного сока, соли и трав.

Белковая диета недорогая фото

Нужно крайне медленно увеличивать количество употребляемых калорий, а также постепенно вводить новые продукты, начиная с овощей, фруктов и мяса, и только потом — все остальное. Нужно помнить!

Белковая диета недорогая фото

Если во время диеты появляется головокружение, тошнота, слабость, нужно немедленно прекратить диету и вернутся к прежнему рациону. А лучше всего перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Диета 25 за 25 дней

Примерное меню блюд на каждый день недели для очень быстрого похудения на белковой диете Еще одно преимущество белковой диеты на для очень быстрого похудения — составлять меню можно на свое усмотрение.

Строгих правил здесь.

Пищу можно готовить на пару, в мультиварке или запекать. Жарить в масле, поливать жирными соусами, майонезом запрещается.

Приведенный вариант — лишь пример. Размер порции около гр. День первый: Утренний, дневной, вечерний прием пищи, перекусы 1 п.

Диета миримановой минус шестьдесят

В отличие от недельного варианта, при 3х-дневной диете запрещены любые физические нагрузки. Также нельзя употреблять много жиров, поэтому белковые продукты должны быть нежирными. Жесткая и длительная диета может привести к бесплодию, гормональным сбоям и нарушениям функций яичников. Ингредиенты нужно перемешать в блендере и добавить сахарозаменитель или сухофрукты. На белковой диете не нужно сильно урезать калорийность, так как эффект основывается не на снижении питательности рациона.