Диета 10 кг за 10 дней белковая диета

Какая диета на 10 дней считается лучшей для похудения? Обзор 5 наиболее эффективных систем питания. Их плюсы и минусы, меню, результаты.  Обзор эффективных диет на 10 дней: похудение на 10 кг — реально! Белковая. Кефирная. Малышевой. Гречневая. Овощная. Как отмечают специалисты, диета на 10 дней — прекрасный вариант, если нужно сбросить внушительное количество килограммов. Её длительность позволяет это сделать без вреда для здоровья и тела (минимум побочных эффектов и растяжек). Если грамотно составить рацион, можно избежать истощения организма. Так что изучайте самые эффективные из них — и начинайте свой десятидневный марафон как старт новой жизни. 1. Белковая.

Белковая диета для похудения на 10 дней

Чтобы похудеть на 10 кг в более сжатые сроки, ужин следует исключить. Примерное меню Рацион данной методики основывается на отварном рисе, который готовится особым способом: Кто-то отмечает, что в это время начинается головокружение, упадок сил, проблемы с ЖКТ. Дни 1, 6: Пища с простыми углеводами начинает действовать как наркотик, не давая взамен полноценных сил. Придерживаясь правил этой диеты, мы должны похудеть на 10 кг за 10 дней. В таких случаях диетологи рекомендуют другие — менее строгие варианты похудения, например, на кашах, в частности, на овсянке.

В том, что белковая диета помогает сбросить 10 кг за 10 дней, является полезной, нет сомнений. Плюсов в ней намного больше, чем минусов.

Белковая диета на 10 дней

Единственное условие, что нельзя питаться подобным образом дольше 2 недель. Также эксперты утверждают, что лежачий образ жизни в сочетании с белками только навредит.

Как можно похудеть за месяц диета

Правила диеты на белках на 10 дней Главная задача — предоставить организму белок. В рацион, как правило, входит огромное количество продуктов: Диетологи провели подсчеты и составили примеры диет, которые быстро усваиваются и практически не содержат жиров и углеводов. Кроме того, что питание предполагает разрешенные и запрещенные продукты, существует несколько правил, при соблюдении которых вы получите результаты: К списку запрещенных продуктов относятся: Все разрешенные продукты нужно готовить на пару или в духовке запекать.

Диета 10 кг за 10 дней белковая диета фото

Можно добавить по вкусу перец и немного соли, травы, уксус или сок лимона. Противопоказания Хотя диета предполагает несколько различных вариаций, у нее есть свои противопоказания.

Плюсы и минусы белковой диеты:

Например, нельзя ограничивать себя в питании пожилым людям, детям, беременным и мамам в период лактации. Посоветуйтесь с диетологом, в случае сахарного диабета.

Диета 10 кг за 10 дней белковая диета фото

Запрещено придерживаться подобного питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Даже если вы полностью здоровы и считаете, что подобные правила на вас не распространяются, лучше проконсультироваться с врачом.

За счет того, что человек потребляет только белки, организму приходится тратить свои запасы, ранее накопленные.

Если во время эксперимента вы чувствует голод, головокружение, слабость, тошноту или у вас возникли проблемы с пищеварением — немедленно возвращайтесь к прежнему питанию. Примеры меню белковой диеты на 10 дней Белково-углеводная диета 10 дней состоит из пяти приемов пищи, каждый содержит такое количество белка, что человек не будет аз себя голодным и ограниченным в питании.

Диета 10 кг за 10 дней белковая диета фото

Также и меню на неделю очень разнообразное, но состоит из самых обычных повседневных блюд, которые не требуют много времени и особых навыков. Такого питания нужно придерживаться на протяжении 10 дней. Максимум — две недели, в том случае, если имеется большой показатель избыточной массы тела.

Если лишний вес 20 кг

Строгая диета без вечернего приема пищи Согласно многочисленным отзывам, клиенты, которые придерживались этого меню, ограничиваясь только завтраком и обедом, сбросили от 5 до 10 кг. Понедельник первый день Завтрак: Вторник Завтрак: Читайте.

Хром капли для похудения цена

Запрещено придерживаться подобного питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Не обязательно каждый день использовать этот продукт. Жирные кисломолочные продукты, под запрет полностью попадает молоко. Именно в ней содержится большое количество жира. Диета медиков на неделю для снижения 10 кг Это самая жесткая диета для похудения на 10 кг за неделю, которая предполагает минимальный рацион. С минимальной долей содержания жиров и всем, где они содержатся. Минус 10 кг — это, конечно, очень заманчивый результат, но подвергать риску собственное здоровье из-за этого не стоит.