Диета южного пляжа меню на каждый день отзывы

Диету «Южного пляжа» разработал врач-кардиолог Артур Агатстон. Полный курс этого метода похудения составляет месяц. За это время можно сбросить до 15 лишних килограммов.  Еще один плюс диеты «Южного пляжа» заключается в том, что меню разнообразно и меняется каждые две недели. Это позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, а также достаточным количеством белков, углеводов и жиров. Благодаря сбалансированному количеству жиров и углеводов, диеты легко придерживаться, нет сильного чувства голода.

«Диета южного пляжа» – рацион для красоты и здоровья

Также с осторожностью к данной методике следует отнестись следующим группам людей: Можете начать диету Южного пляжа, придерживаясь следующего меню: Понедельник. Диета не ограничивает калорийность потребляемой пищи, подсчет количества калорий не предполагается, как и подсчет углеводов. Поэтому к мясу, рыбе и птице следует подавать овощные гарниры, а к сладким фруктам — творог, натуральный йогурт или кефир. Если после этого ваш вес не увеличивается — вы на правильном пути! В результате проведенных исследований выяснилось, нежирное мясо не отмечается плохим влиянием на кровяное давление. И запомните: доктор Агатстон рекомендует готовить пищу только на оливковом масле!

Вторая фаза может быть слишком продолжительна Отзыв: Южный пляж ассоциируется у всех в первую очередь с теплым морем, ярким солнцем и хорошим отдыхом. Но существует и кое-что. Даже в этом краю удовольствий есть немало людей, не довольных своим внешним видом. От сюда и диета. Данная диета как говорят принадлежит авторству некоего американского врача-кардиолога по имени Артур Агостон. Как видно из имени и фамилии не такой уж он в итоге и американец.

Но сейчас не об.

Худей как можешь рф

Диета эта на самом деле не слишком страшная и довольно проста в применении. Кажды все равно, прежде чес бросаться к ее использованию стоит запастись терпением.

Диета южного пляжа меню на каждый день отзывы фото

Потому как оно вам пригодится. Все же это все равно диета. Самое главное, это усвоить для себя список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов. И следовать ему беспрекословно. Состоит данная акждый из трех так называемых фаз. Самая сложная для прохождения будет конечно же первая.

Диета Южного пляжа – меню, отзывы, результаты...

Она продолжается всего каких-то две недели, но избавитесь ы за это время килограмм от как минимум. В чем же заключается первая фаза? Вы полностью исключаете из своего рациона фрукты, алкоголь, сладкие напитки. К ним добавьте хлеб, макароны и картофель. Откажитесь от перечисленного. Постная телятина и куриная грудка, вот ваше спасение на это время.

В овощах так же стоит знать меру. Максимум 20 грамм в сутки.

Диета Южного Пляжа: отзывы Меню на каждый день Меню диеты южного пляжа Артура Агатстона для похудения может быть достаточно разнообразным, а главное — не привязанным к определенной программе. Диета южного пляжа — меню на каждый день:

Спустя две недели можно начинать вторую фазу. Вот она уже будет довольно продолжительной, потому как длится до тех пор, пока вы не останетесь довольны результатом. Здесь конечно все гораздо лучше с меню. Фрукты оказавшиеся под запретом на время первой фазы получают амнистию. Хлеб опять же разрешено употреблять в пищу. В связи с эти килограммы станут уходить не так заметно как в первые две недели.

Но так и должно.

Диета южного пляжа меню на каждый день отзывы фото

Не нужно пугаться и нервничать. И конечно же постарайтесь найти в себе силы для физических упражнений. Это принесет неоценимую помощь и результат станет заметен гораздо скорее. Теперь, когда ваш вес пришел в норму и вы довольны результатом, остается закрепить. Для этого и необходима третья фаза. Кушать можно теперь практически.

Яблочная диета на 9 дней отзывы

За исключением продуктов которые были запрещены категорически о них в самом начале. Но теперь это уже не составит сложностей, так как за время первых двух фаз организм уже привыкнет к рациону. Не забывайте принимать в день порядка полутора литров жидкости.

Что эффективно для похудения живота и боков для женщин

Зеленый чай так же очень полезен.

Диета Южного пляжа для похудения, отзывы, меню на каждый день Не нужно пугаться и нервничать. Полезные рецепты Соблюдая диету Артура Агатстона, совсем не обязательно лишать себя возможности вкусно поесть. В сбалансированных диетах соблюдаются общие рекомендации по оптимальному соотношению между белками, жирами и углеводами, и похудение достигается за счет умеренного уменьшения калорийности рациона питания в сравнении с рационом, на котором человек не худеет и не поправляется. Обедаем вкусным и сытным салатом из листовых овощей, томатов, базилика, отварного куриного филе и заправки из оливкового масла. Куриное филе пропускается через мясорубку или измельчается в блендере.