Моно диета для похудения 6

Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов!  Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом. Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т. д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов. Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета.

Моно диета для похудения на 7 дней

На самом деле все это названия, данные в разных странах, одному и том же продукту. На обед — банан и 2 киви. Куриное мясо богато белком, а калорий в нем совсем немного. Все 7 дней у Вас будет явный недостаток вкусовых ощущений, и потому могут появиться апатия и раздражительность. Понятно, что кофе должен быть обязательно без сахара. Что такое монодиета в общем? Однако помните, что творог все же приоритетнее, так как он низкокалорийный и не содержит соли.

Последовательность дней строгая! Нельзя менять их порядок или состав внутри дня. Изящная идея от автора методики призвана поддержать целеустремленность худеющего человека. Что надо сделать, чтоб идеально оправдать задумку и название диеты? Нарисовать и вырезать цветок с 6-тью лепестками. Надписать дни и отрывать лепестки по мере продвижения. Так мы наглядно видим, что уже преодолели и какой путь впереди. Главные правила приема пищи 1 Режим питания: Запрещены перерывы между едой более 4 часов.

Примерное меню включает: Завтрак — 2-ой завтрак — Обед — Полдник — Ужин. Тщательно означает до 20 раз каждый кусочек.

Капустная диета для похудения на 10 дней меню по дням

Это обогатит пищевой комок ферментами и активизирует всю пищеварительную систему. Не пить во время еды. По количеству ориентироваться на жажду. Если жажды нет, выпивать хотя бы 1,5 литра за сутки. Количество соли до грамм: Как небольшая добавка допускается свежая листовая зелень укроп, петрушка, кинза, салат. О величине порций подробнее с примерами смотрите в одном из комментариев под статьей.

Какие продукты полностью запрещены? Любая выпечка исключение — несколько кусочков хлеба из цельных зерен в день злаков. Все кондитерские изделия и приготовленные сладости, шоколад и любые продукты с сахаром. Масло любого происхождения. Копченые и консервированные продукты, магазинные полуфабрикаты.

Кофе, газированная вода с сахаром и без, компот, сок длительного хранения во фруктовый день можно немного свежевыжатого сока.

Моно диета для похудения 6 фото

Любые продукты, которые не входят в состав меню по дням. Именно поэтому ее первый день — рыбный. Рыба и морепродукты — это легкоусвояемый белок и богатство минеральных солей и витаминов. По отзывам похудевших именно такое белковое начало похудения быстро снижает чувство голода. Что мы делаем в 1-ый день?

Едим рыбу и морепродукты высокого качества — вареные, запеченные, приготовленные на пару. Допускается и рыба жирных сортов.

Как работает диета

Для вкуса используем соль, зелень и натуральные специи. Например, набор трав для ухи, но без сторонних добавок сродни глютамата натрия! Рыбный день — вариант меню: На завтрак — отварное рыбное филе, присолить. Соль и зелень — по вкусу.

Совет по рецепту: Креветочное мясо соно 5 минут до конца варки или кусочки отварного кальмара сразу, как сняли кастрюлю с огня. Полдник — рыба на пару. На ужин — отварные креветки или кальмары.

В перерывах между едой — слабый зеленый чай без сахара. Что мы делает во 2-ой день? Снова лишь один вид продуктов и несколько способов приготовления: Обратите внимание! Масло в овощи не добавляем! На завтрак — отварной картофель и салат из сырой капусты. На обед — тушено-вареное овощное рагу, присолить, добавить зелень.

С такими овощами легче выполнить требование диеты по тщательному пережевыванию пищи. Полдник — запеченная в диетп тыква или пюре из отварного корня сельдерея и нарезка свежих овощей морковь, огурец, болгарский перец.

На ужин — микс из овощей во главе с капустой и морковью, запечченые в фольге или сваренные на пару.

В чем секрет монодиеты на 7 дней

Или сырой салат с несколькими капустами, морковью и сельдереем. В перерывах между едой — слабый зеленый чай без сахара, вода с добавлением свежевыжатого овощного сока. Что мы делаем в 3-ий день? Наша задача — следовать чувству голода и насыщения.

Это означает, похудентя подсчета калорий, медленно жуем до 20 раз каждый кусочек! На завтрак — филе курицы отварное. На обед — второй бульон из курицы, с кусочками куриного мяса и зеленью. Полдник— бедра курицы, приготовленные без кожицы на пару.

Плюсы диеты 6 лепестков

На ужин — отварная куриная грудка, воду можно присолить. В перерывах между едой — несладкий зеленый чай. Что мы делаем в 4-ый день?

Все виды злаков для приготовления каш на воде — разрешенные продукты для середины программы похудения. Как и в предыдущие дни, можно добавлять соль, зелень и специи без искусственных компонентов.

Ноги то полнеют то худеют

На завтрак — юля гречка, запаренная накануне вечером. Заливаем 1 часть крупы кипятком 2 части водынакрываем крышкой и полотенцем. Перед едой можно присолить. Полдник— булгур с рубленой зеленью. На ужин — гречневая каша на воде.

Что мы делаем в 5-ый день? На завтрак — творог без дополнений. На обед — творог и полстакана молока. На ужин — творог и полстакана молока.

Преимущества использования алоэ Гель алоэ можно использовать наружно как средство при ожогах, кожных заболеваниях, обморожениях, псориазе, герпесе и перорально при многих болезнях, в том числе остеоартрите, заболеваниях кишечника, лихорадке. Этому растению в разные времена приписывали самые удивительные свойства.

В перерывах между едой — несладкий чай. Что мы делаем в 6-ой день? Едим только фрукты, желательно в сыром виде. На завтрак — большой банан. На обед — банан и 2 киви. Полдник— любые сезонные фрукты абрикосы, сливы, нектарин.

На ужин — грейпфрут. В перерывах между едой — несладкий чай, 1 стакан свежевыжатого фруктового сока, вода с добавлением свежевыжатого сока. Что мы делаем после диеты? В первые три дня после диеты исключаем алкоголь и любую газировку, а также жаренную, копченую, слишком жирную пищу и многокомпонентные сложные блюда. Не набрасываемся на еду!

От молока худею

Не стремимся к разнообразию и не кушаем. Выгодно щля дневную калорийность для достигнутого веса и уровня физической активности, похуднеия придерживаться ее в простом рационе с минимальной обработкой пищи. Сколько кругов можно сделать? Cалаты, тушеные рагу, запеченная рыба, креветки, кальмары, любое мясо, фрукты и отсутствие усилителей вкуса — так проводим свободную от диеты неделю.

Высокая эффективность. Длительность похудения всего 6 дней, однако по многочисленным отзывам они могут привести к ощутимой потере веса: Относительно легкая переносимость. Это отличает 6-ти дневное чередование монодиет от обычной однопродуктовой диеты на неделю.

Рейтинг лучших

Психологически и физически выдержать даже 3 дня на одной гречке или неделю диеты на кашах может быть намного тяжелее, чем сменять однотипные наборы продуктов день ото дня. Нет выраженного чувства голода между трапезами. Это достоинство описывает большинство отзывов о диете.

Такой положительный момент позволяет соблюдать программу легче и не терять целеустремленность. Не лишена программа и похудениы. Всю эту системную работу придется выполнить после похудательных усилий, если мы хотим закрепления стройных результатов.

Какие продукты можно при диете стол 1

Итак, в чем слабые стороны лепестковой диеты?

Масло в овощи не добавляем! Посудите сами: В недельный рацион нужно добавлять зелёные яблоки и цитрусовые, а также мясо в минимальных количествах. Осуществлять умеренные тренировки и занятия спортом. Упоминание об алоэ есть в Библии.