Питьевая диета похудение

Насколько опасна питьевая диета для похудения и как избежать её вредного воздействия: правила голодовки. Таблицы меню на 1 и 2 недели. Обзор лучших рецептов.  Одна из самых эффективных методик по снижению веса — питьевая диета, которая в последнее время набирает популярность. Она не только способствует интенсивному похудению, но и тщательно очищает организм от вредных веществ.

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!

Пятый день Меню пятого дня соответствует третьему, но в него можно добавить узвар из сухофруктов , приготовленный без сахара. Первые дней на завтрак ешьте овсяную кашу. Ну и, конечно, хороших результатов в похудении можно добиться, если хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни. Питьевая диета результаты дает просто потрясающие. Включите в рацион:

Питьевая диета на 7 дней Благодаря недельной диете можно оценить свои физические и волевые возможности перед началом месячного курса похудения.

Как считать правильно калории при похудении

При этом диетическое меню для каждого конкретного человека должно составляться индивидуально. Питьевая диета не имеет строго регламентированного меню на неделю, но при его разработке можно придерживаться рекомендованного 7-дневного рациона питания. Первый день Самым питоевая вариантом начала похудения является диета 7 дней, при этом первый день питьевой диеты желательно делать молочным, а еще лучше — кисломолочным кефирзакваска, ряженкайогурт без добавок.

Питьевая диета похудение фото

Это поможет настроить пищеварительную систему на переваривание жидкой пищи. Второй день Питьевая диета во второй день потьевая состоять из пиььевая перетертых, пюреобразных, кремовых на основе овощных, нежирных мясных и рыбных бульонов. При этом следует избегать добавления в суп макаронных изделий, картофелясметанысыра или других добавок.

Суп должен быть сварен на кусочке нежирного мяса говядинекролике или птице без кожирыбе тощей морской или речнойовощах баклажанахкабачкахкапусте, морковисвеклелуке.

Питьевая диета

Заправки в супе не должно быть, исключение может составлять только добавление томатов для подкисления. Вкус супа могут дополнить пряные зеленые листовые овощи рукколапетрушкаукропкинза, базилик.

Питьевая диета похудение фото

Соль лучше не добавлять. Третий день Меню этого дня призвано витаминизировать организм. Для этого в течение дня пьют компоты и свежеотжатые фреши из овощей и фруктов. Обязательным условиям является отсутствие сахара или сахарозаменителей в этих напитках. Только натуральные напитки могут восполнить дефицит витаминов.

Четвертый день Весь четвертый день нужно пить кисели пиитьевая слизистые напитки на основе фруктовых и ягодных отваров без добавления сахара.

Диета с белковыми коктейлями

Кисели обволакивают слизистую оболочку органов желудка и кишечника, а также являются источником водорастворимого легкоусвояемого углевода — крахмала. Пятый день Меню пятого дня соответствует третьему, но в него можно добавить узвар из сухофруктовприготовленный без сахара.

Шестой день В шестой день нужно выпить около 3 л киселя из овса и овсяных хлопьев. Этот кисель готовят из г овса, г овсяных хлопьев, стакана нежирного кефира, 1,5 л воды.

Начинать готовить овсяный кисель нужно с пятого дня диеты: Через сутки смесь протереть через сито и добавить воду. Вскипятить и пттьевая на медленном огне несколько минут. При этом необходимо кисель постоянно помешивать, чтобы он не прихватился. Седьмой день Седьмой день 7-дневной диеты похож на 1 день питьевой диеты, за исключением небольшого послабления — мягкой творожной запеканки в конце дня. Эта запеканка в последний день недельной питьевой диеты облегчит выход из.

Самым сложным в питьевой диете, пиьевая отзывам испытавших ее, является первый день. Это стрессовая ситуация для организма, поэтому начинать худеть на диете питьевой лучше тогда, когда человеку не предстоит важных встреч или ответственной работы. Питьевая диета на 30 дней Самым положительным эффектом месячной диеты является значительное уменьшение объема желудка. Питьевая диета на 30 дней дает ощутимые результаты для организма, что отражается на самочувствии худеющего до и после.

Принципы похудения на питьевой диете — что можно пить и что нельзя есть

Очищающий эффект диеты различен в разные периоды: Во вторые 10 дней очищаются паренхиматозные органы: Именно на этом этапе чувство усталости и сонливости сменяются бодростью и легкостью. Ежедневно в меню должен присутствовать суп-пюре на основе мяса или рыбы.

При этом обязательно нужно подсчитывать калории: Правильный выход Чтобы результаты похудения сохранились, необходим правильный выход из питьевой диеты: Первыми вводить нужно жидкие каши. Первые недели ужин должен быть питьевым. Через неделю после выхода понемногу можно вводить омлет из яиц, мягкие творожные запеканки, сырники. Соль и сахар при этом должны быть уменьшены до максимума. На второй неделе выхода следует в обед добавлять салаты из свежих овощей и фруктов, готовить из них соте, рагу и другие блюда, где происходит тушение компонентов в собственном соку.

В течение третьей недели в рацион можно ввести нежирное мясо, рыбу или морепродукты. В дальнейшем хотя бы один раз в неделю требуются разгрузочные дни.

Диета для похудения на 20 кг в месяц

Кроме этих правил выхода, необходимо продолжать следить за калорийностью рациона питания, избегать жареных и жирных блюд, выпечки, газированных напитков и алкоголя. Разгрузочные питьевые дни Разгрузочные питьевые дни помогут поддерживать вес после похудения. К питьевым разгрузочным дням можно отнести такие дни: Овощные разгрузочные дни являются самыми оптимальными с точки питьвеая витаминизации организма.

Питьевая диета похудение фото

Кроме того, в них много полезной клетчаткикоторая улучшает пищеварение и нормализует стул. Отзывы об эффективности Эффективность питьевой диеты очень высока. Ее результаты поражают: Лучшие материалы месяца.

Первые недели ужин должен быть питьевым. Почитав много статей о диетах в интернете, остановилась на данной питьевой диете. Знаете, я ищу человека с которым я смогу общаться на протяжении диеты. День седьмой — свободный Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его. Диета не из простых и потребует серьезной выдержки. Стандартный совет, но очень действенный — соль притягивает жидкость и вы поправляетесь, даже если пьете обычную воду.